Een uitspraak die menig hoogsensitief persoon (HSP) in zijn leven wel eens gehoord zal hebben.
Hoogsensitiviteit wordt ook vaak gelijk gesteld aan overgevoeligheid, in de media wordt het in ieder geval wel vaak zo genoemd. Ik kreeg er onlangs nog mee te maken toen het Algemeen Dagblad een artikel met de aankondiging voor mijn lezing over hooggevoeligheid zo vervormde qua tekst dat er stond ‘een lezing over hooggevoeligheid, over overgevoeligheid bij 1 op de 5 mensen’- uh dat had ik niet zo aangeleverd……… Maar wel een leuk onderwerp voor mijn blog.
Bewust-er-ZIJN met hooggevoeligheid
Antoine van Staveren heeft het in zijn boek ‘bewust-er-zijn met hoogevoeligheid over het verschil tussen hooggevoeligheid en hoogsentimentaliteit. Waarbij met hoogsentimentaliteit wordt bedoeld ‘overdreven gevoeligheid’.
Door andere mensen wordt een HSP inderdaad vaak als overdreven gevoelig ervaren. Vergeleken met het gemiddelde reageert een HSP gevoeliger op interne en externe prikkels.
Eén op de vijf mensen heeft een hoogsensitief zenuwstelsel, dat betekent dat het merendeel van de mensheid dit niet heeft en minder heftig reageert op interne en externe prikkels en vanuit die belevingswereld is het soms lastig te begrijpen hoe intens prikkels bij een HSP binnen kunnen komen en dat er meer verwerkingstijd en rust nodig is om al die prikkels te verwerken.
Sentiment versus sensitiviteit
Als je naar de test kijkt die Elaine Aron ontwikkelde om vast te stellen of er al dan niet sprake is van hoogsensitiviteit, dan zie je een lijst met hoofdzakelijk de lasten van hoogsensitiviteit. Vanuit die optiek kun je je dus afvragen of HSP’s dan niet in de eerste plaats hoogsentimenteel zijn in plaats van hoogsensitief.
Je kunt het ook zo stellen: de last is het sentiment, de mogelijkheid is sensitiviteit. Wanneer je lijdt onder je hoogsensitiviteit, kun je spreken van hoogsentimentaliteit, van overgevoelig reageren, maar als je van de lasten bent bevrijd / of als de lasten sterk worden teruggedrongen, dan kan er ruimte komen voor de kwaliteiten van hoogsensitief zijn. Zoals je opmerkingsbegaafdheid, het snel verbanden kunnen leggen, je invoelende vermogen…. Zo ga je dus eigenlijk van last naar in je kracht staan met alles wie jij bent, in acceptatie van je hoogsensitiviteit.
Krachtig sensitief
Maar hoe doe je dat, je (hoog)sensivititeit accepteren en tot je kracht maken?
Allereerst is het heel belangrijk dat je erkent dat je een gevoeliger zenuwstelsel hebt dan gemiddeld en dat je dit accepteert. Jezelf steeds blijven vergelijken met de gemiddelde mens, is jezelf pesten.
Bewustzijn is een groot goed, je bewust zijn van wie je bent, van je krachten en van je valkuilen. Binnen het boeddhisme zeggen ze ook wel ‘nu is alles wat er is en ooit zal zijn’- wat voor mij aangeeft hoe belangrijk het is om in het huidige moment te leven en te zijn met al je aandacht.
Een last van hoogsensitiviteit zou je kunnen noemen de overactieve mind, die altijd wel ergens aan denkt wat je wegtrekt uit dit hier en nu waar alles om draait. De mind maakt graag uitstapjes naar het verleden, de toekomst of andere mensen en vindt in het hier en nu zijn maar saai, want daar is niets anders te doen dan gewoon ZIJN. In acceptatie van wat er op dat moment is, leuk of niet leuk. Wat natuurlijk niet betekent dat je geen actie moet ondernemen!
De modderpoel
Als je bijvoorbeeld vastzit in een modderpoel, is het wel nodig om in actie te komen, omdat je eruit wilt. Maar het helpt je niet als je tijdens het vastzitten gaat denken ‘ik had ook niet langs deze route moeten lopen, het is mijn eigen schuld dat ik nu vastzit’ of ‘ik hoop dat de buurvrouw me zo niet ziet, dan zal ze wel denken die sukkel heeft zich weer mooi in de nesten gewerkt’. Het enige dat helpt is je bewust te zijn dat je vastzit en daarop actie te ondernemen om er weer uit te komen.
Leven in het moment
Als je uit de modderpoel van bovenstaand voorbeeld bent, loop je naar huis, neemt een douche en gaat weer verder. Wat heeft het voor zin om je hele dag erdoor te laten verzieken, het is gebeurt en het volgende moment dient zich al weer aan. Een moment die jouw aandacht vraagt.
Niet meer continu verbinden met je denken en allerlei prikkels, geeft je oneindig veel vrijheid en ruimte, een ruimte waarin je sensitiviteit zich kan ontvouwen en er helemaal kan en mag zijn. Mijns inziens een kwaliteit die deze hectische, mind-georiënteerde maatschappij heel goed kan gebruiken!
Bij praktijk HartsTocht kun je terecht voor begeleidig om van je lasten van het hoogsensitief zijn (overgevoeligheid) naar de kracht van hoogsensitiviteit te gaan. Ik heb hiervoor speciaal het coachtraject ‘krachtig sensitief’ ontwikkeld.
Wil jij van je sensitiviteit je kracht maken, maar eerst eens weten wat ik daarin voor jou kan betekenen, vraag dan een gratis en vrijblijvend telefonisch inzichtgesprek aan!
Geef een reactie